西高地白梗Pukii當家、小美鬧場、約克夏熊熊搗蛋

真的好熱阿！

夏天熱到我頭發昏，但好處是可以多留點汗，讓新陳代謝好些，所以趁夏天減肥是個不錯的idea，只是事與願違，夏天想吃清涼的冰品或含糖飲料，結果到了冬天滿身的肥肉還是ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ地跟著我。

分享一下去年冬天減肥的懶人法，真得超有用，但是心臟不好的人請小心使用，身上有小鳥的人，也請保護好你的鳥，否則千萬支蝌蚪可是會受不了熱度而陣亡。

去年冬天有陣子寒流接連不斷而來，那時腦中突然浮現一個想法，那就是想用泡澡改善自己的新陳代謝，讓冬天比較不會手腳冰冷。就是這樣一個簡單的想法，讓我開始連續兩週的泡澡計畫，意外地變瘦了。

首先是在浴缸內放熱水，沒浴缸的人就像我，也可以上網買耐熱浴桶，注意水的熱度一定要很熱，熱到自己能夠忍受的極限，清潔完後才下水，然後開始泡澡。

因為冬天皮膚容易乾裂，熱水又會加重乾裂程度，因此要注意的是，一定要在浴缸水內加上沐浴油，我那時都是去屈臣氏買Burt's Bees的檸檬泡澡油，嫌貴的人可以買屈臣氏的橄欖油就好，然後我會加上自己喜歡的精油，如薰衣草、薑、檜木等，讓泡澡時順便享受精油芳香。

如果是用很熱的水泡澡，即使是在冬天寒流來襲時，泡約十分鐘不到身體就會開始發熱，這時你就會感到血液竄流全身，甚至在你泡完澡的半小時內，你都可以感覺身體內似乎有萬馬奔騰的快感，很真實。

不過，如果是心臟不好的人，像我，要注意水的高度一定要低於心臟部位，不然我那時傻傻的，泡的水位太高，連續兩週每天泡澡後，反而愈泡愈疲倦，因為心臟負荷不了過快的血液流動，所以那時我泡兩週後雖然瘦了，但是整個人也變得超沒元氣，每天起床都覺得很累。

另外不適用泡熱水澡減肥法的持是有小鳥的人，當然太監就排除在外，若有準備要生小孩的男生，或是嬌嫩男，千萬不要泡太熱的水，以免「青春小鳥一去不回來」。

連續泡了兩週的澡，之後大家看到我都驚呼我變瘦好多，其實體重並無減輕多少，只是身形變好看了，因為不愛運動的人身體多少會浮腫，泡澡讓新陳代謝變好，身形一定變瘦。用泡澡減肥法時候我並沒有少吃，只是按照一般正常的量吃，之後要維持不復胖的重要關鍵，就在於一定不能吃宵夜，還好本人已經戒掉宵夜已久，所以瘦下來之後至今還能維持著。

只是，後來夏天到了，我的泡澡懶人減肥法就不適用了，因為夏天真的太熱啦，即使沒用很熱的水，泡沒多久就全身大汗，簡直快窒息啦！